группы мышц развиваемые
тренажером

Для выполнения упражнений на тренажере GLT HFW-50 необходимо

1. Установите необходимый вес нагрузки.
2. Сядьте на сиденье тренажёра и расположите ноги на платформе так, чтобы ступни были немного шире плеч, а носки слегка развернуты наружу.
3. Снимите блокировку и начните медленно опускать платформу, сгибая ноги в коленях. В нижней точке траектории колени должны образовать прямой угол или приблизиться к нему.
4. После короткой паузы в нижней точке начните поднимать платформу, разгибая ноги в коленях.
5. Повторите упражнение необходимое количество раз.