Упражнения на тренажёре GLT 620

1. Подтягивания широким хватом:
   это упражнение направлено на развитие мышц спины, плеч и рук. Оно выполняется с помощью гравитрона, который помогает начинающим спортсменам и людям со слабыми мышцами освоить технику упражнения и постепенно увеличивать нагрузку.
2. Подтягивания узким обратным хватом:
   упражнение направлено на проработку бицепсов и мышц спины. Техника выполнения аналогична предыдущему упражнению, но руки располагаются ближе друг к другу.
3. Подтягивание нейтральным хватом:
   этот вид подтягиваний направлен на укрепление мышц спины и плеч. Руки располагаются так, чтобы ладони смотрели друг на друга.
4. Подъём ног в висе:
   упражнение предназначено для укрепления мышц пресса и нижней части спины. Необходимо повиснуть на турнике и поднимать прямые ноги до уровня пояса или выше.
5. Тяга верхнего блока к груди:
   это упражнение также направлено на укрепление мышц спины. Выполняется на тренажёре с верхним блоком. Необходимо сесть на скамью, взяться за рукоятку верхнего блока и тянуть её к груди.

.