На свободных весах

Силовые тренажёры на свободных весах — это оборудование, предназначенное для выполнения упражнений со штангами, гантелями или гирями. Они позволяют проработать различные группы мышц и предоставляют большую свободу движений по сравнению с тренажёрами, которые используют встроенные утяжелители.

К силовым тренажёрам на свободных весах относятся:

Скамьи. Они могут быть разных видов: для жима лёжа, для упражнений на пресс и других групп мышц. Скамьи позволяют выполнять упражнения с разным весом и интенсивностью.
Стойки. Используются для поддержки штанги во время выполнения упражнений, таких как приседания или жим стоя. Стойки могут регулироваться по высоте и ширине, что позволяет адаптировать их под разные упражнения и пользователей.
Брусья. Предназначены для отжиманий на брусьях, трицепсовых разгибаний и других упражнений. Брусья могут быть установлены на разной высоте, что позволяет использовать их людям разного роста.
Перекладины. Применяются для подтягиваний и других упражнений на верхнюю часть тела. Перекладины могут быть установлены в разных положениях, что позволяет выполнять упражнения на разные группы мышц.
Преимущества тренировок на силовых тренажёрах на свободных весах включают:

Возможность проработки различных групп мышц;
Развитие силы и выносливости;
Улучшение координации и баланса;
Разнообразие упражнений.
Перед началом тренировок на силовых тренажёрах на свободных весах необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы выбрать подходящий инвентарь и разработать программу тренировок, которая будет соответствовать вашим целям и уровню подготовки.